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零嘌呤食物一览表

admin4周前 (09-13)试管婴儿89

含嘌呤最少的食物是

1、含嘌呤少的食物主要是蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋,嘌呤含量很低了。你看一个鸡蛋,就一个核。但是像鱼子,像其他一些动物内脏,细胞核比较多。细胞核破坏以后,进入体内,就都成了嘌呤的来源。代谢后就成了尿酸。

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2、可吃的低嘌呤类食物 1 主食类:米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

3、奶类:牛奶、乳酪、冰淇淋等。(3)荤食:蛋类以及猪血、鸡鸭血等。(4)蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食物。(5)水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可放心食用。(6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等嘌呤都不算高。

零嘌呤食物一览表

4、嘌呤含量中等的海鲜:鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鳗鱼及鳝鱼等。嘌呤含量较低的海鲜:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎等。海鲜食品均含有丰富的蛋白质、各种微量元素,胆固醇的含量却不比一般食品高。

5、肉类里鲱鱼、鲥鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎、鸡、羊肉含嘌呤最低,每100克食物中含75毫克嘌呤,属于中等嘌呤食物。

6、以下是十种常见的低嘌呤肉类:鸡胸肉:鸡胸肉是一种低脂肪、低嘌呤的选择,适合作为高蛋白饮食的一部分。鳕鱼:鳕鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸,是低嘌呤的海鲜选择之一。火鸡:火鸡肉是低脂肪、高蛋白的肉类,含有较低的嘌呤物质。鸭肉:鸭肉的嘌呤含量相对较低,但仍需适量食用。

没有嘌呤的食物有哪些的食物

1、嘌呤含量低的食物:每100克食物嘌呤含量在50毫克以下。如粮食中的大米、小米、小麦、荞麦、红薯;蔬菜中的白菜、芹菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、青椒、萝卜;水果中的苹果、梨、桃、西瓜;牛奶和蛋类等。嘌呤含量较高的食物:每100克食物嘌呤含量为50-150毫克。

2、低嘌呤蔬菜:青菜类(鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄 茄子)瓜类(黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦等)萝卜(白萝卜、胡萝卜等)土豆、芋艿、甘薯、荸荠、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜、木耳等。

3、可吃的低嘌呤类食物 1 主食类:米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

那些蔬菜含嘌呤较少?

白菜。100克白菜中嘌呤含量是16mg,刚起来说白菜中的嘌呤含量还是很低的。白菜原产中国华北,古代称为“黄芽菜”,其栽培历史晚于芜菁,《诗经》中记载的“葑”是指与白菜近亲的蔬菜芜菁,直到唐代《新修本草》中提到的“牛肚菘”,才是不结球的散叶白菜首次亮相。卷心菜。

葱、姜、木耳等。水果类 苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。海鲜类 海蜇、海参、海藻。海蜇、海参等每百克含嘌呤只有4-5毫克,比大米的嘌呤含量(每百克11毫克)还低。

低嘌呤蔬菜:青菜类(鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄 茄子)瓜类(黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦等)萝卜(白萝卜、胡萝卜等)土豆、芋艿、甘薯、荸荠、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜、木耳等。

零嘌呤食物一览表

含嘌呤低的鱼食物一览表

鳕鱼:鳕鱼是一种低嘌呤的鱼类,富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸,并且含有维生素B12和硒;鳗鱼:鳗鱼含有较低的嘌呤,可以作为低嘌呤饮食的一部分。

嘌呤值低的鱼:桂花鱼的嘌呤含量为100g的鱼中含有55mg的嘌呤;黄鳝的嘌呤含量为100g的鱼中有98mg的嘌呤;三文鱼的嘌呤含量为100g的鱼中有30mg到75mg的嘌呤;草鱼的嘌呤含量为100g的鱼中含有150mg的嘌呤。

嘌呤含量较低的鱼食物(海鲜):青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金Q鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎等。嘌呤含量中等的鱼食物(海鲜):鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鳗鱼及鳝鱼等。嘌呤含量较高的鱼食物(海鲜):鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类、淡菜等。

鲤鱼 鲤鱼是常见的淡水鱼之一,其嘌呤含量相对较低。百克鲤鱼肉中含有约76毫克的嘌呤。草鱼 草鱼是广泛食用的淡水鱼类,其嘌呤含量相对较高。百克草鱼肉中含有约130毫克的嘌呤。鲢鱼 鲢鱼是一种嘌呤含量相对较低的淡水鱼类。百克鲢鱼肉中含有约68毫克的嘌呤。

含嘌呤低的鱼类:沙丁鱼、风尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、乌鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼、带鱼等。

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